ما هي ميزات التعديل التي يجب توفرها لكرسي مكتب مريح وقابل للتعديل؟

في البحث عن يوم عمل أكثر صحة وأكثر راحة ، كراسي المكتب المريح غالبًا ما يتم الاستشهاد بها كاستثمار حاسم. ولكن مع وجود العديد من النماذج ومطالبات التسويق ، قد يكون من الصعب فصل الوظائف الأساسية عن الأجراس وصفارات غير ضرورية. لا تكمن القيمة الحقيقية لكرسي مريح في سعره ، ولكن في قدرته على أن تكون مصممة بدقة لدعم عادات الجسم والعمل الفريدة.

الكرسي المريح هو أداة للحفاظ على المواقف المحايدة - المواقف التي يتم فيها محاذاة مفاصلك وتحت أقل قدر من التوتر. لذلك ، فإن ميزات "يجب أن تكون" هي التعديلات التي تسمح لك بتحقيق هذه المحاذاة طوال يوم عملك. فيما يلي ميزات التعديل غير القابلة للتفاوض للبحث عنها.

1. تعديل ارتفاع المقعد: نقطة البداية الأساسية

هذا هو التعديل الأساسي والحرجة على أي كرسي مكتب. يضع ارتفاع المقعد المناسب الأساس لجميع التعديلات الأخرى.

لماذا يهم: عندما تجلس ، يجب أن تكون قدميك مسطحة على الأرض مع ثني ركبتيك بزاوية 90 درجة تقريبًا. يجب أن تكون فخذيك موازية للأرض ، مع وجود فجوة طفيفة بين الجزء الخلفي من ركبتيك ومقلاة المقعد. إذا كان الكرسي مرتفعًا جدًا ، فسوف يسبب الضغط على ظهر فخذيك ، مما يعوق الدورة الدموية. إذا كان الأمر منخفضًا جدًا ، فإنه يضع ضغطًا مفرطًا على أسفل ظهرك ويثبطك عن الجلوس في مسند الظهر على الكرسي.

ما الذي تبحث عنه: رافعة هوائية ، تقع عادة على الجانب الأيمن أسفل المقعد. هذا يسمح بتغيرات ارتفاع السوائل السهلة أثناء الجلوس.

2. تعديل عمق المقعد (منزلق مقلاة المقعد)

غالبًا ما يتم تجاهل هذه الميزة ولكنها أمر حيوي لتوفير الدعم المناسب لفخذياتك وأسفل الظهر ، خاصة للأفراد الأطول أو الأقصر.

لماذا يهم: يتيح لك عمق المقعد المثالي أن يكون لديك عرض مسافة من أصابعتين إلى أربعة أصابع بين حافة المقعد وظهر ركبتيك. إذا كان المقعد طويلًا جدًا ، فسيضغط في الجزء الخلفي من العجول ، مما تسبب في عدم الراحة وقضايا الدورة الدموية المحتملة. إذا كان هذا قصيرًا جدًا ، فإنه يفشل في تقديم دعم كافٍ لفخذيك ، وزيادة الضغط على عظام الجلوس (درنات غير متزايدة) وإجبارك على الترهل.

ما الذي تبحث عنه: رافعة أو مقبض ، عادة ما يكون أسفل الحافة الأمامية من وسادة المقعد ، يتيح لك تحريك مقلاة المقعد بالكامل للأمام أو للخلف.

3. ارتفاع مسند الظهر وضبط الزاوية

مسند الظهر هو دعمك الأساسي للعمود الفقري الخاص بك ، وقدرته على التوافق مع ظهرك أمر بالغ الأهمية.

لماذا يهم: يجب أن يدعم مسند الظهر عالي الجودة المنحنى الطبيعي للعمود الفقري الخاص بك ، وخاصة المنطقة القطنية. يضمن ضبط الارتفاع أن يتم وضع الدعم القطني بشكل صحيح في صغر ظهرك ، وليس مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا. يتيح لك تعديل التوتر الزاوية أو التوتر قفل مسند الظهر في وضع مستقيم للمهام المركزة أو السماح لها بالتكيف قليلاً (بين 100-110 درجة) للمواقف المتنوعة ، مما يقلل من ضغط القرص في العمود الفقري.

ما الذي تبحث عنه:

ارتفاع: آلية تسمح لمرض الظهر بأكمله بالتحرك لأعلى ولأسفل بشكل مستقل عن المقعد.

الزاوية/التوتر: مقبض التوتر الذي يتحكم في القوة اللازمة لتحديد. ميزة "القفل" التي تحدد مسند الظهر في زوايا معينة هي أيضا مفيدة للغاية.

4. تعديل الدعم القطني

في حين أن الدعم القطني مرتبط بمسند الظهر ، وهو أمر بالغ الأهمية لدرجة أنه يستحق فئته الخاصة. يحتوي العمود الفقري القطني على منحنى داخلي ، ودعم هذا المنحنى هو الطريقة الأكثر فاعلية لمنع آلام أسفل الظهر أثناء الجلوس.

لماذا يهم: بدون الدعم المناسب ، يكون الاتجاه الطبيعي هو أن يتسطح العمود الفقري القطني أو المنحنى إلى الخارج ("على شكل C") ، مما يؤدي إلى عضلات وأربطة متوترة. تتيح لك آلية الدعم القطني القابل للتعديل الاتصال بكمية نتوء محددة وأحيانًا الارتفاع لملء الفجوة بين أسفل الظهر والكرسي.

ما الذي تبحث عنه: تجنب نتوءات قطنية ثابتة غير قابلة للتعديل. ابحث عن الكراسي التي تقدم أيضًا:

ارتفاع وتعديل العمق: ضوابط منفصلة لتحريك الدعم لأعلى/لأسفل و/خارج.

تعديل التوتر: مقبض يزيد أو يقلل من حزم الدعم القطني.

5. قابلية ضبط ذراع

تم تصميم مساند الذراعين لدعم وزن ذراعيك وكتفيك ، مما يقلل من الضغط على عنقك وعضلات شبه منحرف العلوي.

لماذا يهم: يمكن أن تسبب لك مساند الذراعين في وضع غير صحيح لك على كتفيك أو تميل إلى جانب واحد. يتيح الموضع المثالي المرفقين الخاص بك بالراحة بشكل مريح مع استرخاء كتفيك وساعديك بالتوازي مع الأرض. عند الكتابة ، يجب أن يكون المرفقون في نفس ارتفاع مكتبك تقريبًا ، مما يشكل زاوية بين 90 و 110 درجة.

ما الذي تبحث عنه: تقدم أكثر مساند الذراعين تنوعا ما يعرف باسم "4D Adplability":

ارتفاع: التعديل الأساسي والضروري.

العرض/المحور: القدرة على تحريك مساند الذراعين أقرب أو أبعد لتتناسب مع عرض كتفيك.

العمق (الأمام/الخلف): القدرة على تحريك مساند الذراعين للأمام أو للخلف لدعم الساعدين الخاص بك بشكل صحيح أثناء تغيير المواقف.

المحور: يمكن لبعض مساند الذراعين الدوران إلى الداخل أو الخارج لمواقع أكثر دقة.

6. الإمالة والتحكم في توتر الميل

تحكم هذه الميزة اقتراح الكرسي الهزاز أو التلوين. إنه أمر أساسي لتعزيز الجلوس الديناميكي - ممارسة إجراء تغييرات في الوضعية الصغيرة والمتكررة طوال اليوم.

لماذا يهم: إن قفل نفسك في وضع واحد ثابت ، وحتى "مثالي" ، ليس مثاليًا للصحة على المدى الطويل. تتيح لك آلية الإمالة ذات التوتر القابل للتعديل أن تتناقص قليلاً للقراءة أو التفكير ، ثم العودة إلى وضع مستقيم للكتابة ، مع الحفاظ على قدميك بحزم على الأرض. يضمن التحكم في التوتر أن قوة التلوين تتطابق مع وزن جسمك ، لذلك لا تشعر أنك تقاتل الكرسي أو تتساقط للخلف.

ما الذي تبحث عنه: مقبض توتر كبير يسهل الوصول إليه تحت المقعد. تعد آلية قفل متعددة الإمالة تتيح لك قفل التوتر في عدة زوايا ميزة مميزة ولكنها مفيدة للغاية.

7. دوارة وعجلات

على الرغم من أن هذه الميزات هي أمر أساسي لإعداد مريح.

لماذا يهم: تتيح لك قاعدة من خمس نقاط مع عجلات ناعمة للوصول إلى مناطق مختلفة من مكتبك بسهولة دون توتر أو توفيق العمود الفقري. تمكنك وظيفة الدوران من الدوران ومواجهة أجزاء مختلفة من مساحة العمل الخاصة بك دون الاستيقاظ ، وتعزيز الكفاءة وتقليل الحركات المحرجة.

ما الذي تبحث عنه: قاعدة من خمس نقاط للاستقرار. اختر العجلات المناسبة للأرضيات الخاصة بك - عجلات هارد للسجاد والعجلات الناعمة والمطاطين للأسطح الصلبة لمنع التجنب والسماح بحركة أسهل.

قائمة المراجعة النهائية لمطاردة كرسيك

عند تقييم كرسي مكتب مريح ، استخدم قائمة المراجعة هذه للتعديلات غير القابلة للتفاوض. قد لا يوفر الكرسي الذي يفتقر إلى أحد هذه الأشياء الدعم الشامل اللازم للراحة والصحة على المدى الطويل.

ارتفاع المقعد: ضبط هوائي لتغييرات سهلة.

عمق المقعد: شريط تمرير لاستيعاب طول الفخذ.

مسند الظهر: تعديلات الارتفاع والزاوية المستقلة.

الدعم القطني: ارتفاع نشط و/أو التحكم في العمق.

مساند الذراعين: على الأقل ، فإن الارتفاع والعرض قابلية ضبط (3D أو 4D مثالي).

إمالة: توتر قابل للتعديل ومواضع قفل متعددة.

إن الاستثمار على كرسي مع هذه الميزات الأساسية يمكّنك من إنشاء نظام دعم مخصص. تذكر أن الكرسي الأكثر مريحًا في العالم فعال فقط إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لضبطه بشكل صحيح لجسمك. سيشكرك ظهرك وعنقك وكتفيك لسنوات قادمة.